Рецепты для снижения вес,

Салаты в состав которых входят натуральные продукты, термически не обработанные полезны для  Вашего здоровья !

Салаты овощные.

• Салат  Витаминка.

Огурцы, помидоры, пекинский салат мелко по шинковать добавить зелень лук, укроп, по вкусу масло грецкого ореха посолить суммахом. Соль из рациона питания исключаем пользуемся сумахом. Сумах природная соль не задерживает воду в организме, исключает образование отёчности.

В природе нет солёных продуктов есть только кислые. Проблемы в организме возникают от большого количества накопившейся соли. Соль под микроскопом имеет структуру колючей проволки. Соль разрывает живые клетки организма, и при этом консервирует их.

Салат Весенний .

Капусту  мелко по шинковать добавить морковь натёртую на тёрке, и помидоры всё тщательно перемешать,сбрызнуть соком лимона суммах,зелень и добавить  масло грецкого ореха по вкусу.

Морковь питательный овощ  содержит витамин группы А способствует улучшению зрения, витамин группы С улучшает работу иммунной системы. Салаты с морковью обязательно заправляем  маслом грецкого ореха.

 

• Салат морковный.

Морковь натереть на мелкой тёрке добавить чеснок ,зелень сок лимона по вкусу.Заправить  маслом  грецкого ореха добавить сумах.

 

• Салат морковный с болгарским перцем.

Морковь 2 шт, перец болгарский 2 шт, помидоры 2 шт, укроп 1 пучок, масло кедровое, сумах.

Морковь натереть на тёрке, перец болгарский и помидоры порезать кубиками, укроп мелко порубить. Смешать все компоненты заправить, кедровым маслом посолить сумахом.

• Салат морковный острый.

Морковь 2 шт, чеснок 2 зубчика, хрен 50 гр, орехи грецкие 100 гр.

Морковь и хрен натереть на крупной тёрке. Орехи и чеснок измельчить смешать с кедровым маслом и сумахом. Смешать все компоненты добавить зелень по вкусу. 

• Салат грибной.

Грибы шампиньоны сырые мелко по шинковать перемешать с  мягким  авокадо порезанный кубиками, и соком лимона.Добавить зелень, масло кедра по вкусу, посолить сумахом.

 

• Салат аппетитный.

Свежую свеклу натереть на тёрке+натереть на тёрке морковь, добавить по вкусу зелень, репчатый лук порезанный кубиками, заправить маслом грецкого ореха сумах по вкусу.

 

• Салат имбирно - яблочный.

Яблоко 2 шт, орехи грецкие 2 ст ложки, миндаль 2 ст ложки , имбирь корень по вкусу.Яблоко порезать кубиками, корень имбиря очистить нарезать кубиками или натереть на тёрке. Орехи измельчить смешать с имбирём и яблоками. Заправить маслом грецкого ореха.

Масло грецкого ореха подробнее:  Продукция для оздоровления и очищения организма.

 Салаты  фруктовые.

• Салат яблочный .

Натереть на тёрке два крупных яблока добавить мёд по вкусу + кедровые орешки.

 

• Салат бананово - яблочный.

Мелко порезать яблоко и банан смешать с мёдом добавить чернослив вкусно и питательно , а главное полезно.

Клубника:

• благотворно влияет на состав крови
• оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие на организм;
• оказывает желчегонное действие;
• улучшает пищеварение;
• укрепляет сосуды;
• улучшает работу сердца.

 

• Салат клубничный.

Клубнику очистить от плодоножки порезать на дольки , смешать с кедровыми орешками, добавить мёд по вкусу.

• Салат из киви.

Киви 2 шт очистить порезать кубиками,добавить грецкий орех, мёд по вкусу.

 

• Салат апельсинка.

Апельсиновые дольки мелко порезать, добавить яблоко натёртое на тёрке +мёд по вкусу.

 

• Рекомендации!

Приготовление различных блюд для снижение веса и оздоровления организма разнообразно, главное чтобы Вам эти блюда были по вкусу. Тогда можно говорить о том , что сам процесс снижения веса будет проходить комфортно.Пока Вы не почистите желудочно -кишечный тракт думать о снижении веса бессмысленно.

Прибегая к каким либо диетам вес будет снижаться, но после отказа от диеты набираться с удвоенной силой. По этому прислушайтесь к нашей рекомендации и почистите кишечник  касторовым маслом с апельсиновым соком.

Коктейль касторовое масло 1 грамм на 1 кг веса + сок апельсина 2 гр на 1 кг веса сок натуральный выжатый из апельсинов, выпиваете коктейль тщательно перемешав  сок с касторовым маслом. До утра следующего дня ни есть, ни пить если возникла жажда можно скушать дольку апельсина, яблока.

После обычный приём пищи необходимо чтобы в рационе питания присутствовали овощи, и фрукты.

Питание- если продукты полезные  они дают  нам силы, к таким продуктам относятся сухофрукты, орехи, изюм, курага ,финики. Орехи содержат в своём составе белок , а белок растительного происхождения усваивается нашим организмом полностью.Чего не скажешь о белке животного происхождения, который ещё  и  способствует развитию различных заболеваний.

Еда способна приводить человека к изменению настроения, а также и поведения , и не для кого это не секрет. В этом вы можете убедиться на своём жизненном опыте, если прислушаетесь к своему организму. Термически не обработанная пища значит не варёная даёт прилив сил, бодрости и энергии. Ваш организм начинает омолаживаться на клеточном уровне, ведь человек состоит из множества клеточек.Происходит омоложение всех внутренних органов.

Для того чтобы процесс омоложения не вызывал дискомфорта нужно переходить на рекомендованную методику постепенно. Начиная с очищения желудка, затем печени, почек, лимфы.Исключить из рациона питания консервированные продукты, колбасы, жаренную пищу, сладости шоколад, конфеты, печенье.

Утром легкий приём пищи фрукты , овощи, орехи. Обед тушенные на пару овощи, рыба для тех кто ест мясо. Вечером последний приём пищи в 18.00 сок -из свежих овощей, фруктов,  муссы . Более подробно о питании в наших рецептах которые постоянно будут дополняться.                                                                                 

На начальном этапе очищения организма откажитесь от соли - заменить сумахом , от мясных блюд заменить-рыбой жирных сортов, от сахара заменить мёдом либо сладкими фруктами.

Пить очищающий чай из трав состав 5 видов трав мягко очищает кишечник подробное описание:Продукция для оздоровления и очищения организма.

 

Для эффективного снижения веса необходимо добавлять в рацион питания злаки. Не подверженные тепловой обработка зелёную гречку, рожь, пшеницу, лён, полбу, кукурузу.

• Зелёная гречка — это зёрна гречихи , очищенные от шелухи, не прошедшие термообработку. Зелёная гречка в своём составе имеет много полезных веществ. Витамины : B1 участвует в энергетических обменных процессах, B2 необходим для окислительных процессов в организме, положительно влияет на зрение, B6  укрепляет иммунную систему, необходим в кроветворных процессах, В9  способствует синтезу белка , E  является сильным антиоксидантом, необходим для работы сердца, PP принимает участие в восстановительных и окислительных процессах, улучшает общее состояние кожу и нервной системы.
• Салат с зелёной гречкой.

Гречку замочить на 2 часа в холодной воде чтобы она стала мягкой(увеличивается в объёме при замачивании в 1,5 раза) , порезать помидоры + репчатый лук добавить гречку и зелень перемешать c маслом грецкого ореха , сумах по вкусу.

• Салат гречневый с кабачком.

Гречку замочить на 2 часа в холодной воде промыть. В блендер налить 150 мл воды порезать болгарский перец, кабачок мелко порезанный всё перемолоть вместе с гречкой. Масло, специи, зелень, сумах по вкусу.

• Салат гречневый с помидорами.

Гречка зелёная 1 стакан, перец болгарский 1 шт, помидоры 3 шт, чеснок 2 зубчика. Гречку замочить в холодной воде на 4 часа , воду слить промыть гречку. Перец очистить порезать кубиками, порезать помидоры.Смешать все нарезанные ингредиенты + добавив гречку. Измельчить чеснок и заправить маслом грецкого ореха, сумах, зелень по вкусу.

• Салат огуречно - гречневый.

Гречка 0,5 стакана, огурец 3 шт, листья салата 4 шт, лимонный сок 2 ст л, масло тыквенное, сумах.

Гречку замочить холодной водой и дать настояться 2 часа воду слить. Огурец натрите на терке порвите лист салата. Смешайте всё заправив маслом грецкого ореха, сумах зелень по вкусу.

• Салат с манго.

Манго 2 шт, помидоры 5 шт, перец болгарский 1 шт, чеснок 2 зубчика, укроп. Манго очистить порезать кубиками, смешать с помидорами и болгарским перцем порезанными кубиками. Добавить укроп, масло грецкого ореха + сумах.

• Кабачковый салат.

На мелкой тёрке натереть кабачок + порезать мелко помидоры, добавить репчатый лук по вкусу, лимонный сок несколько капель зелень, масло грецкого ореха.

Рецепты из расчёта на 2 порции.

• Кабачки с помидорами.

Кабачки 2 шт порезать кружочками выложить в чашку в один слой. На кабачки выложить кружочками порезанные помидоры + зелень мелко порезанную лук, укроп по вкусу чеснок. Выдавить пол лимона разбавить в 100 мл воды. Залить кабачки с помидорами. Сверху положить гнёт дать постоять 2-3 часа . Приятного аппетита.

Болгарский перец богат витамином С.

• Салат болгарский.

Болгарский перец 2 шт порезать кубиками + 2 помидора + лук белый кубиками маленькую луковицу, перемешать добавить несколько капель лимона. Зелень, масло грецкого ореха, cпеции по вкусу.

• Салат болгарский с авокадо и помидорами.

Болгарский перец 2 шт порезать кольцами +1 авокадо почистить, порезать кубиками, добавить 2 помидора мелко порезанных. Зелень, сумах, масло грецкого ореха по вкусу.

• Салат грибной.

Свежие грибы шампиньоны мелко порезать сбрызнуть соком лимона, перемешать . Дать настояться 15 мин. Кабачок 1 шт натереть на тёрке перемешать с шампиньонами + зелень, масло специи по вкусу.

Помидоры полезный овощ содержит лекопин который подавляет развитие онкологических заболеваний.

• Салат помидорка.

Помидоры порезать кубиками+пекинский салат мелко порезанный+спелый авокадо порезать кубиками. Заправить маслом грецкого ореха, зелень сумах по вкусу.

• Салат томатный.

Помидоры 4 шт, авокадо 1 шт, лимонный сок 1 ст л,зелень. Порезать мелко помидоры и авокадо добавить лимонный сок . Все ингредиенты смешать с маслом грецкого ореха зелень, сумах добавить по вкусу.

 

Фруктовые муссы.

 

• Мусс малиново- смородиновый с орехами- 100 гр смородины+150 гр малины добавить 100 мл воды взбить в блендере.Мёд+ грецкие орехи по вкусу.

 

• Вишнёвый мусс- вишню отделить от косточек+нарезать сладкое яблоко добавить150 мл воды пюрировать в блендере.Добавить мёд +кедровые орехи по вкусу.

 

• Яблоки 2 шт порезать кубиками+порезать кубиками 1 шт киви добавить 150 мл воды взбить в блендере.Мёд+грецкие орехи по вкусу.

 

Орехи- кладезь витаминов  необходимых для нашего организма. Употреблять в пищу орехи ровно столько, что помещается в вашу ладошку. Белок растительный усваивается на 100%.

Грецкий орех 2 ст ложки +2 ст ложки изюма перемешать с мёдом по вкусу очень питательный завтрак.

Добавляйте в салаты, муссы, приправы кунжутное масло или семя.Особенно рекомендовано детям, старикам- кунжутное масло содержит кальций. Кальций- в молочных продуктах животного происхождения, не выводиться из организма полностью.С возрастом возникают проблемы с суставами. Кунжут — кальций природный усваивается на 100%.

Семена подсолнечника не обжаренного содержит в себе железо, белок, витамин группы Е способствует быстрому насыщению организма. Добавлять в салаты, муссы, кушать смешав с мёдом.

Мёд природный заменитель сахара содержит биологически активные компоненты благотворно влияющие на организм. Является мощным природным антибиотиком.

Семена   тыквы  кладезь витаминов , содержат цинк который способствует быстрому заживлению ран. Антипаразитарное  средство. Семена добавляют в салаты. Можно добавить в рацион питания тыквенное масло.

Подробнее: Тыквенное масло Продукция для оздоровления и очищения организма.

Грецкий орех- добавляем в фруктовые салаты, улучшает работу мозговой деятельности.

Мелко порезать 2 банана + порезать  персик добавить горсть орехов грецких,мёд по вкусу.

• Натереть на крупной тёрке 2 яблока+1 киви добавить мёд и орехи грецкие по вкусу.

Мёд смешать с грецким орехом+добавить кунжутное семя + мелко порезать грушу.

• Сыроедческий  винегрет.

Свекла 2 шт, морковь 1 шт, перец болгарский 1 шт, помидоры  2 шт, огурец 1 шт, яблоко  1 шт, сок граната  100 мл, зелень по вкусу. Свеклу , морковь, яблоко очистить и натереть на крупной тёрке. Перец, помидоры, огурцы нарежьте небольшими кубиками. Смешайте все компоненты, добавьте по вкусу сумах и мелко порубленную зелень. Заправьте гранатовым соком + масло грецкого ореха по вкусу.

• Салат огуречный.

Салат зелёный 1 пучок, укроп 1 пучок, огурцы 4 шт, сок граната 50 мл. Огурцы нарежьте небольшими кубиками. Укроп и салат порубите мелко. Всё смешать добавив сок граната+сумах, и масло грецкого ореха  по вкусу.

• Салат с цветной капустой.

Цветная капуста 200 гр, тыква мякоть 200 гр, помидоры 2 шт, зелень.
Цветную капусту мелко порезать, тыкву натереть на тёрке, помидоры порезать кубиками. Смешать всё добавить  тыквенное масло, зелень, сумах по вкусу.

Первые блюда.

• Суп - пюре томатный.

Помидоры 4 шт, авокадо 2 шт, чеснок 2 зубчика, зелень.Помидоры порезать крупными кусками. Очистить авокадо крупно порубить, чеснок измельчить все ингредиенты положить в блендер и измельчить до пюре - образной консистенции. Добавить сумах, масло тыквенное и зелень по вкусу.

• Борщ сыроедческий.

Капуста средний вилок,свекла - 2 шт, болгарский перец-2 шт, лук репчатый -1 шт, помидоры 6 шт, овощи мелко порезать.Смешать все ингредиенты в кастрюле - залить водой 40 - 45 градусов добавить лимон, сумах, зелень, масла грецкого ореха по вкусу.

• Суп со щавелем.

Щавель 200 гр, помидоры 4 шт, огурцы 2 шт, чеснок 2 зубчика. Помидоры крупно порезать измельчить чеснок, щавель положить в блендер всё перемолоть. Огурцы порезать кубиками смешать с щавелевой смесью добавить сумах, зелень, масло грецкого ореха.

• Суп  кабачковый.

Кабачки 2 шт,помидоры 4 шт,лук репчатый 1 луковицу.Кабачки и помидоры мелко порезать кубиками,покрошить репчатый лук.Добавить 250 мл воды посолить сумахом, добавить кедровое масло и зелень по вкусу.

• Суп томатный с шампиньонами.

Помидоры 6 шт, грибы шампиньоны 2 шт, лук репчатый 1 шт. Помидоры крупно порезать положить в блендер добавить 200 мл воды перемолоть. Шампиньоны порезать кубиками смешать с помидорами покрошить репчатый лук. Добавить сумах, кедровое масло, зелень по вкусу.

• Майонез сыроедческий.

Для приготовления майонеза :

250-300 мл подсолнечного масла первого холодного отжима.

Сухая горчица 1 ст ложка.

2 ст ложки лимонного сока.

1 домашнее яйцо.

1 ч ложка мёда.

Укроп по вкусу.

Все ингредиенты поместить в банку и взбить блендером.

Срок хранения майонеза в холодильнике 3-4 дня.

• Салат из авокадо.

Авокадо 1 шт,щавель 1 пучок,редиска 10 шт,2 помидора,зелень по вкусу. Авакадо очистить от косточки, редиску и помидоры мелко порезать. Авокадо порезать кубиками -смешать с овощами.Зелень и щавель порубить заправить салат посолив сумахом. Грецкого ореха масло добавляется по вкусу.

Фруктовые напитки.

• Напиток лимонный.

Лимоны 2 шт,вода 1 литр,мёд.Выдавить сок из лимонов добавить воду+мёд по вкусу.

• Апельсиново-лимонный.

Апельсины 2 шт,лимон 1 шт,вода 1 литр,мёд.Выдавить сок из цитрусовых добавить воду+мёд по вкусу.

• Ананасовый.

Крупный ананас 1 шт, вода 1 литр,мёд.Ананас очистить-пюрировать в блендере добавить воду+мёд по вкусу.